2022年3月5日，將迎來驚蟄節氣。

驚蟄，古稱"啟蟄"，是二十四節氣中的第3個節氣，《月令七十二候集解》：

“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”

萬物復蘇，各種病毒和細菌也開始活躍起來，又值冬春季節交替，乍暖還寒，疾病多在此季節發生，注意預防這幾種疾病！

01

心腦血管疾病

早春時節冷暖變化無常，晝夜溫差大，是心腦血管疾病的高發期。

春季氣溫不穩定，氣壓變化大，氣候較干燥，體內的血液粘稠度會增高，血液流動速度減慢。

加上血管收縮時間相對延長，尤其是老年人因為血管硬化，難以適應環境溫度變化，容易誘發或加重心腦血管疾病。嚴重的，甚至還會誘發腦溢血、中風、心梗等。

預防措施：

1、患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病的病人尤其要注意，做好防病的心理準備；

2、提前了解疾病的防治知識，警惕中風先兆，如視物昏花、哈欠頻作、頭痛頭暈、手腳麻木無力等，如出現不適，應及早就醫。

3、家中有此類患者，可提前備好急救用藥，以備不時之需。

02

風濕性疾病

寒潮來襲，濕邪纏綿，稍有不慎，年老體弱者若過早減衣，或早晚寒冷時外出鍛煉，或接觸冷水冷物等，極易感受風寒濕邪，導致原有風濕病復發。

此外，不少人過早穿上薄衣薄褲，膝關節對冷空氣刺激特別敏感，遭受寒冷襲擊后，關節局部易出現麻木、酸痛等癥，久之，易發生風濕性關節炎。

預防措施：

1、防止受寒或淋雨，注意對關節處的保暖，晨起時尤其要注意，平時可以佩戴護膝；

2、加強體育鍛煉，學會勞逸結合，建議做溫和、持久的運動，如散步、慢跑、太極拳等。

3、飲食上多攝取一些富含鈣、維生素的食物，以減緩骨質疏松，減少骨關節疼痛的發生。

03

流行性疾病

民諺說的好，“早春早春，慎防春瘟。”早春三月，冷暖驟然變化，使人免疫力與防御功能下降。

冬眠后開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物乘機肆虐，從而導致各種傳染性疾病的發生與流行。

故易患上流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、流行性腮腺炎以及流腦等疾病，老人兒童更是高發人群。

預防措施：

1、要加強自身抵抗力，多吃蔬菜水果多運動，保證充足睡眠；

2、注意家庭、個人衛生，勤洗手、戴口罩、多開窗；

3、當心冷暖變化，及時增減衣服，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。

4、接種疫苗。兒童和體弱多病者及早接種流感疫苗是防治流感最直接有效的手段。

一年之計在于春，

草長鶯飛的季節，

愿大家都有一個強健的體魄，

為一整年的健康打好基礎~

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